სემინარის თემაა: „ჯანმრთელობის შესანარჩუნებელი აქტივობები“, რომელიც ყველა ეპოქაში აქტუალურ საკითხს წარმოადგენდა, ის აქტუალურია დღესაც, როგორც საინტერესო და მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს სიცოცხლის ხანგრძლივობას და ხარისხს. ჩვენ განვიხილავთ შემდეგ საკითხებს:
- ჯანმრთელობის მნიშვნელობა თანამედროვე სამყაროში
- ცხოვრების ხარისხი და აქტიური ცხოვრების წესი
- რატომ არის აქტივობები ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის გადამწყვეტი?
ჯანმრთელობის შესანარჩუნებელი აქტივობების ტიპები
ფიზიკური აქტივობები
- სპორტი (სირბილი, ცურვა, ველოსიპედით სეირნობა, გუნდის თამაშები)
- ფიტნესი და ვარჯიშები
- იოგა და პილატესი
- გასეირნება ბუნებაში / ლაშქრობა
ფსიქო-ემოციური აქტივობები
- მედიტაცია და რელაქსაცია
- ხელოვნება, მუსიკა, ცეკვა
- სოციალური ურთიერთობები (ოჯახთან, მეგობრებთან დროის გატარება)
გონებრივი აქტივობები
- წიგნების კითხვა
- თავსატეხების ამოხსნა, ლოგიკური თამაშები
- ახალი უნარების სწავლა
ჯანსაღი ცხოვრების ჩვევები
- სწორად კვება
- ძილის რეჟიმის დაცვა
- მავნე ჩვევებზე უარის თქმა (თამბაქო, ალკოჰოლი და სხვ.)
სემინარი შესაჯამებლად, კეთდება დასკვნები:
- ჯანმრთელობის შენარჩუნება — მუდმივი და მრავალმხრივი ძალისხმევაა
- აქტიური ცხოვრება განაპირობებს ჯანსაღ გონებას და სხეულს
- თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია პატარა ცვლილებით დიდ შედეგამდე მივიდეს
- ჯანმრთელობა მოითხოვს ყოველდღიურ ზრუნვას
- მცირე ჩვევები დიდ ცვლილებებს იწვევს
- „ჯანსაღი სხეული = ჯანსაღი გონება“
| უკან |
